.
.
Krok BASIC - poziom zdrowotny
Technika basic jest przeznaczona dla osób, których codzienna kultura fizyczna była dotychczas na poziomie bardzo umiarkowanym. Krok basic zalecany jest również dla osób przechodzących rehabilitację bo urazach motorycznych (ortopedyczny) oraz skutecznym uzupełnieniem dla osób przebywających na diecie.
Technika.
Marsz nie jest intensywny i przypomina tradycyjny chód. Ramiona i przedramiona pozostają wyprostowane, ale nie wykonują wahadłowego przekroczenia osi podłużnej ciała na wysokości biodra. Innymi słowy ruch rąk odbywa się tylko przed ciałem i maszerujący rusza ramionami przed sobą.
więcej >POZIOM ZDROWOTNY - rehabilitacja, relaksacja, rekonwalescencja.
Poziom zdrowotny jest odpowiedni (ma zastosowanie) u osób z ograniczeniami fizycznymi, umożliwiając im pracę nad ich kondycją i zdrowiem w przyjemny sposób na niskim poziomie intensywności. Chodzenie ze specjalnie zaprojektowanymi kijami sprawia, że stawy są odciążone, zostaje uwolnione napięcie w okolicach karku i ramion a kręgosłup znajduje dodatkowe podparcie. Dla każdego z ograniczeniami lub dolegliwościami kręgosłupa, stawów biodrowych, kolanowych lub kostek NW zapewnia odciążenie. Przez dodatkową stabilność, jaką proponują kije w NW dolegliwości powstające z nadmiernych obciążeń mogą zostać uniknięte lub opóźnione. W leczeniu niestabilności miednicy, RSI (ang. Repetitive Strain Injury) oraz chronicznych problemów z kręgosłupem, doświadczenia wykazały, że NW jest korzystną praktyką. Podobnie pacjenci kardiologiczni, ludzie z nadwagą, cukrzycy, chorzy na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, reumatyzm mają doskonałą okazję, aby poprawić swoją kondycję wraz z NW.
